我们都知道，超重和肥胖是当今严重的健康问题。数以千计的受影响人群正在增加，这导致相关慢性病的增加。同样，超重和肥胖只会增加受影响者的焦虑和情绪障碍。 因此，虽然该国采用地中海等健康饮食计划，并减少富含脂肪、碳水化合物和热量的食物的供应，但对于超重和肥胖者来说，设定改善饮食和健康的目标非常重要。这包括做出负责任的决定、对饮食习惯做出必要改变所需的承诺和努力。 指数 不同年龄阶段健康的重要性 选择健康营养的食物 改变你的饮食习惯 控制你的身体活动 调节你的睡眠模式 控制压力 寻求专业帮助 提高你的动力 考虑健康生活方式的好处 不同年龄阶段健康的重要性 不同年龄阶段健康的重要性 保持健康是控制体重的...